1. ඉහළ සිට පහළට
පළමු ස්වයංවින්දනය කිරීමේ තාක්ෂණය ඉතා සරල ය. ඔබ ක්ලිටරිස් වෙත අවධානය යොමු කර ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් එය ස්පර්ශ කළ යුතුය, ඉන්පසු ඉහළට සහ පහළට අතුල්ලන්න. ඔබට පළමුව එය එක් පැත්තකින් කළ හැකි අතර, ඔබ සූදානම් වූ විට, ප්රමාණවත් වේලාවක් ගත වූ පසු ඔබට ක්ලිටරිස් මත කෙලින්ම උත්තේජනය කළ හැකිය.
2. දිගු, මන්දගාමී ආවරණයක්
ඇඟිලි එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කරමින්, ඔබේ යෝනි මාර්ගය හා ක්ලිටරිස් මධ්යයේ සිට පහළ සිට ඉහළට සැහැල්ලුවෙන් හා සුමටව තල්ලු කරන්න දිගු ගමනක් සමඟ. වඩාත්ම සතුටට පත්වන ක්ෂේත්ර මොනවාදැයි දැනීමට ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. ඔබ ඒවා ස්පර්ශ කරන විට වේගවත් චලනයන්, මන්දගාමී චලනයන් මෙන්ම වැඩි හෝ අඩු පීඩනයක් සහිතව අත්හදා බලන්න.
3. පැත්තෙන් පැත්ත
ඔබේ ක්ලිටරිස් වලින් ආරම්භ වී එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට අතුල්ලමින් චලනයන් අනුව දිශාව වෙනස් කිරීමටද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. සමහර කාන්තාවන් ක්ලිටරිස් සමඟ contact ජුව සම්බන්ධ නොවීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර අනෙක් අයට වඩාත් තීව්ර ස්පර්ශයක් අවශ්ය වේ. ඔබට ක්රමයෙන් තීව්රතාව වැඩි කළ හැකිය.
4. සියලු ඇඟිලි සහිත චක්රලේඛ චලිතය
ඔබට කළ හැකි තවත් වර්ගයක චලනයක් රවුමක හැඩයෙන් යුක්ත වේ. ඇත්තටම, මෙම ස්වයංවින්දනය කිරීමේ තාක්ෂණය වඩාත් භාවිතා කරන හා effective ලදායී එකක් වන බැවින් එය සිදු කිරීම සඳහා ඇඟිලි සතරම ක්ලිටරිස් පමණක් නොව මුළු ප්රදේශයම අතුල්ලමින් සිටිය යුතුය.
5. යූ ලක්ෂ්යය
බොහෝ කාන්තාවන් යූ-පොයින්ට් දන්නා බවක් නොපෙනේ.නමුත්, මෙම ප්රදේශය සැබවින්ම ප්රසන්න විය හැකි අතර එහි උත්තේජනය ඉතා දැඩි ඉන්ද්රියයන් ඇති කරයි.
6. කොට්ටය මත
ස්වයංවින්දනය සඳහා ඔබට තවත් සතුටක් ලබා ගත හැකි තවත් ක්රමයක් නම් ඔබ කොට්ටය සමඟ සමීප සබඳතා ඇති බව මවා පෑමයි. එය ටිකක් අමුතු තත්වයක් සේ පෙනුනද එය සැබවින්ම ප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති කරයි.
7. රෝල් කරන ලද තුවා
පෙර තාක්ෂණයේ තවත් වෙනස්කමක් වන්නේ තුවායක් ගෙන එය පෙරළා පුටුවක තැබීමයි. එය ක්රියාත්මක වූ පසු, ඔබට එය මත හිඳගෙන සතුටක් ලබා ගත හැකිය. පුටු වැනි වස්තූන් මත තබා ඇති වෙනත් පෘෂ්ටයන්ද ඔබට භාවිතා කළ හැකිය.
8 . මිරිකීම
මිරිකීම දර්ශක ඇඟිල්ලෙන් සහ මාපටැඟිල්ලෙන් ක්ලිටරිස් එබීමෙන් සමන්විත වේ. එවිට ඔබට එය වටා පුනරාවර්තන චලනයන් කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, එක් ඇඟිල්ලක් එක් දිශාවකට අනෙක් පැත්තට ගමන් කරයි.
10. සැන්ඩ්විච්
මාපටැඟිල්ල භාවිතා කරනවා වෙනුවට මැද හා අනෙක් ඇඟිලි භාවිතා කරයි. තත්වය පවතින්නේ ඔබේ ඇඟිලි පාන් පෙති මෙන් වන අතර ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඔබන්න. මෙය සිදු කරන අතරතුර, පීඩනය හා වේගය වෙනස් කරන අතරතුර ඔබේ අත ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් තට්ටු කළ හැකිය.
11. මුතු මාලය
මෙම ස්වයංවින්දනය සිදු කිරීම සඳහා මුතු මාලයක් තිබිය යුතුය. ඔබට දණින් වාඩි වී සිටිය හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ මාලය ඔබේ කකුල් අතර තබා ඉදිරියට හා පසුපසට ගෙන යාමයි.
12. විනිවිද යාම
ඇඳ මත වැතිරී, දණහිස ඔසවා කකුල් විහිදුවන්න. මෙම තනතුරේ, ශිෂේණය විනිවිද යාම අනුකරණය කිරීම සඳහා ඔබේ යෝනි මාර්ගය මැද හා දර්ශක ඇඟිල්ලෙන් විනිවිද යා හැකිය. ඇතුළට ගිය පසු, යෝනි මාර්ගයේ ඉහළ කොටසේ පිහිටා ඇති ජී-ස්ථානය උත්තේජනය කළ හැකිය.
